おはようございます。
はるか整骨院の大河内です。
昨日、東京オリンピック・パラリンピック協議会のマスコットキャラクターの名前が決まりましたね！
知っていますか？
オリンピックマスコットキャラクターの『ミライトワ』
パラリンピックマスコットキャラクターの『ソメイティ』
に決まりました。
『ミライトワ』は“未来”と“永遠(とわ)”と言うコトバを組み合わせて ～素晴らしい未来を永遠に～ と言う想いが込められています。
『ソメイティ』は桜を代表する“ソメイヨシノ”と非常に力強いと言う“so mighty”から生まれました。
もうあと2年で東京オリンピックが開幕します。
日本で行われるオリンピックなので観戦するためにチケットも取りたいと思っています！
ただ問題が・・・・・・
【暑さ】ですよね
今年の猛暑は過去の例が無いくらいのものです。
今日は名古屋で最高気温が３９℃となっています( ﾟДﾟ)もうだめだ！！
暑さ対策をしっかりしないと身体がもたないです。
得にこの暑さで【睡眠時間】が短くなると言われます。
夏場 平均５．８時間
夏場以外 平均６．３時間
この３０分で
・身体がだるい
・疲れが取れない
・ふらふらする
など体調不良につながります！！
暑さ対策は
・寝る時のクーラーは２６～２８℃でかけっぱなしする
・保冷材をタオルでまいて首の後ろを冷やす
・のどが渇く前に飲みのも(スポーツドリンク)を飲む
などは心がけてください。
身体の痛みを改善するにしても
からだが元気じゃないと回復も遅くなります。
毎年・・・毎年・・・・気温は上昇しています”(-“”-)”
２０２０年はどうなるのか？今から心配です・・・・
まだまだ暑い日が続きますが“睡眠時間”と“暑さ対策”を心がけていきましょう。
