今回は、姿勢とスポーツ（運動）についてです。
姿勢を正しくすると、いろんな効果が期待できます。
・見た目がキレイに見え、スタイルがよく見えます。
・呼吸が改善され、疲れにくくなり集中力が高まります。
そして、背骨弾力を活用できるようになるので俊敏に動けるようになり、呼吸も
深くなるので持久力も高まり、運動能力が高くなります。
ただ、姿勢が悪い人は自分で気づいていない場合が多いので、気になる方は、自分の姿勢をチェックしてみましょう。
□顎が前に突き出ている
□首が前に倒れている
□猫背になっている
□お尻が後ろに突き出ている
□両肩がどちらか一方に傾いている
□両側の腰骨の高さが傾いている
2個以上、チェックがついた方は、早めに対策が必要です。
スポーツをしている方は、特に姿勢を改善することでパフォーマンスが向上する可能性があります。
気になる方は、当院へご連絡ください。
次回は、正しい姿勢とスポーツパフォーマンス向上について詳しく説明致します。
