今回、姿勢とスポーツの関係についてお話しさせていただきます。
きれいな姿勢でいると、日常生活で良い印象をもってもらえるだけでなく、スポーツの成績向上にも繋がります。
でも、「きれいな姿勢ってどんな姿勢？」と思っていませんか？
背筋を伸ばして胸を張っている姿勢？？？
それは、簡単に言うと「疲れにくい形（姿勢）」です。
人は、２本足で立ち、一番上に重たい頭を乗せているため、4本足の動物と比べると明らかにバランスが悪く、安定性にかけています。
人は、重力に抵抗してバランスをとるために筋力が必要ですが、その筋肉をできるだけ使わない形が「疲れにくい形」＝「きれいな姿勢」です。
歩き出した赤ちゃんの姿勢も「きれいな姿勢」です。
※筋肉がまだ発達をしていない赤ちゃんは、絶妙なバランスで歩いています。
スポーツに置いても
身体に無駄な負荷がかからないよう、無意識にバランスをとることができれば、ニュートラルな状態で無駄な力を抜くことが可能になり、状況に応じた素早い反応と瞬発的な強い力を発揮することが可能になります。
逆にスポーツが得意でない方を想像していただくと、身体に無駄な力が入っているのがよくわかると思います。また、超一流選手のフォームは、無駄な力が入っておらず、美しいのがわかると思います。
ただそのためには、現在の自分の姿勢が正しい姿勢であるかを確認する必要があります。
くるぶしから膝、股関節、肩、頭が一直線になっている状態が正しい姿勢です。簡単にチェックできるので確認してみてください。
姿勢が気になる方は、ぜひご連絡ください。
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