今まで２回に渡り『姿勢美人は得をする！？』『体の痛み・ゆがみを直して姿勢美人に！』を紹介してきました。
今回は、姿勢美人最終章で『姿勢美人を目指すために！』にあなたができることをお伝えします。
それは、正しい姿勢を身につけることです。
そのためには、まず良い姿勢をキープするためにしてはいけないことを憶えておきましょう。
【生活習慣の癖を直す！！】
・テレビや本を読むときに、同じ方向に体や首を長時間向け続けていること。
同じ姿勢を続けていると筋肉が固まります。
・かばんを持つ手がいつも同じ
左右の肩の高さが変わり、体が歪みます。
・いつもハイヒールやサイズの合わない靴で歩く
ハイヒールやサイズの合わない靴で歩き続けると、足腰に負担がかかり、無理な姿勢を維持するため、体が歪んでいきます。
・椅子に浅く腰掛ける、足を投げ出して座る
座っているときは、立っているときの２倍の負荷がかかっているので座っているときの姿勢も気を付けましょう。
■椅子に座るときのポイント
椅子に座るときは、お尻にある坐骨を立てるように座るのがポイント。
坐骨が斜めになると背骨が丸まりやすく、猫背になりやすくなるので注意しましょう。
上記は、生活習慣でついつい行っていることだと思います。普段から生活習慣の癖を意識して改善していきましょう。
習慣になれば、美しい姿勢を保てるようになっていきます。
正しい姿勢で生活を続けていると、痩せやすく、太りにくい身体になり。さらに免疫力が向上し、風邪などの病気にかかりにくくもなります。
ぜひ、頑張ってみてください。
姿勢美人について気になる方は、当院へご相談ください。
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