ブログ｜東大阪市で背骨矯正・骨盤矯正なら『はるか整骨院』にお任せ！

今まで２回に渡り『姿勢美人は得をする！？』『体の痛み・ゆがみを直して姿勢美人に！』を紹介してきました。
今回は、姿勢美人最終章で『姿勢美人を目指すために！』にあなたができることをお伝えします。

それは、正しい姿勢を身につけることです。

そのためには、まず良い姿勢をキープするためにしてはいけないことを憶えておきましょう。

【生活習慣の癖を直す！！】

・テレビや本を読むときに、同じ方向に体や首を長時間向け続けていること。
同じ姿勢を続けていると筋肉が固まります。

・かばんを持つ手がいつも同じ
左右の肩の高さが変わり、体が歪みます。

・いつもハイヒールやサイズの合わない靴で歩く
ハイヒールやサイズの合わない靴で歩き続けると、足腰に負担がかかり、無理な姿勢を維持するため、体が歪んでいきます。

・椅子に浅く腰掛ける、足を投げ出して座る
座っているときは、立っているときの２倍の負荷がかかっているので座っているときの姿勢も気を付けましょう。

■椅子に座るときのポイント
椅子に座るときは、お尻にある坐骨を立てるように座るのがポイント。
坐骨が斜めになると背骨が丸まりやすく、猫背になりやすくなるので注意しましょう。

上記は、生活習慣でついつい行っていることだと思います。普段から生活習慣の癖を意識して改善していきましょう。

習慣になれば、美しい姿勢を保てるようになっていきます。

正しい姿勢で生活を続けていると、痩せやすく、太りにくい身体になり。さらに免疫力が向上し、風邪などの病気にかかりにくくもなります。

ぜひ、頑張ってみてください。

姿勢美人について気になる方は、当院へご相談ください。
お問合せはこちら

前回は、姿勢美人は得をすることについてお話させていただきました。
今回は、あなたの体の痛み・ゆがみを解消するだけで姿勢美人に近づけることをお話しします。

肩や腰、痺れなど体に痛み（コリ）がある方は、姿勢が悪い！！

■なぜでしょう？
それは、姿勢が悪いことが原因で肩や腰、痺れなどの痛み（コリ）に繋がっている可能性が高いからです。

姿勢が悪い原因
・普段の生活習慣で椅子に座るときに脚を組んでいることが多い。
・パソコンなどの業務で下を向いたままの姿勢を長時間続けている。
・横座りや内股でぺたんと座っていることが多い。

悪い姿勢を正しい姿勢にするためには、生活習慣を改善することも大切ですが、一度歪んだ体を本来のカラダの状態に戻すことが必要です。

そのために、はるか整骨院では
まず、身体のバランス、背骨骨盤の歪みを整え、本来のあなたの自然なカラダの状態に戻していきます。
その場しのぎの対処療法ではなく、お客様の状態にあった根本改善の施術を行い“健康な身体”へと導いていきます。

正しい姿勢、姿勢美人になると
・骨盤の歪みが直り、女性らしいメリハリボディが手にはいります。
・肩こり、腰痛の改善。新陳代謝が良くなる。冷えやむくみが改善され、生理痛が軽減、便秘改善など太りにくいからだを手に入れることができます。
つまり、姿勢美人に近づくことができるのです。

普段の生活で「姿勢美人」を手に入れるためには、肩甲骨を内側に絞って背筋を伸ばす行為などはバストアップ効果に最適です。
また、背筋を伸ばした姿勢を取り続けることによって、内臓を支えている腹筋が鍛えられ、内臓の働きを
活性化させることができます。内臓の働きが活発になれば消化やお通じも良くなり、お肌まで綺麗になります。

詳しくは当院へご連絡ください。
お問合せはこちら

テレビや雑誌で紹介される美人の方は、メイクやヘアスタイル、お肌のきれいさに加えて
姿勢美人なのをご存知ですか？

しかも、姿勢が良かったら、遠くからでも美人に見えますよ。

あなたのまわりにもいらっしゃいませんか？キレイなのに姿勢が悪くて損している方！

姿勢がいいことで得することがいっぱいあるので、あなたも姿勢美人を目指してみませんか？

■得すること３つ

●相手に与える印象が良くなる！
姿勢が悪い人と姿勢が良い人を比較すると一目瞭然ですね。また、美人と言われる代名詞のCAや受付嬢の方を想像していただくと、みなさん良い姿勢をされていて印象が良いことがわかると思います。

●気持ちが前向きになる
気持ちを前向きにするうえでも姿勢は非常に需要で、何かを頑張ろうという気持ちになっても
下を向いていたり、猫背になっていると気合が入らずやる気がおきません。
逆に、姿勢を良くするとやる気に満ちてきます。

●ダイエットにも繋がる
毎日忙しくて時間がなくて運動不足という方にも、良い姿勢をキープし続けることで代謝もよくなり
ダイエットにも繋がります。

正しい姿勢については、こちらをご覧ください。

姿勢美人について気になる方は、当院へご相談ください。
お問合せはこちら

前回の続きで、良い印象を与えるのは、『普段の歩き方』についてご説明致します。

普段からキレイな歩き方をしている人ほど、長時間の面接中に姿勢を維持できるといわれています。
歩き方がキレイということは、身体の芯（重心）がしっかりしていて、見られている意識がきちんとあるということです。見られている意識がある方は、座り姿勢の維持も長くできています。
面接時は正面の面接官以外にも、横や後ろにいる会社の方も見ていらっしゃるということを忘れないようにすることが大切です。
■キレイな歩き方について
キレイに歩くためには、まず「正しい立ち姿勢」で歩くことが大切です。正しい立ち姿勢をしているからこそ、キレイな歩き方へと繋がっていくのです。
身体が丸まったり、左右に歪んでいたり、重心のバランスがきちんととれていない立ち方では、まっすぐにブレのない歩きをすることはできません。
●正しい歩き方のチェックポイント
・ひざを曲げたまま歩いていないか
・歩くとき身体が左右に揺れていないか
・ひじが身体のラインより前に出ていないか

上記を気を付けて、日頃から歩く姿勢に気を配り正しい歩き方を身につけましょう。

自分の姿勢・歩き方が気になる方は、当院へご相談ください。
お問合せはこちら

【面接官にあなたの姿勢が見られている!!】
新卒採用の面接官に、「見た目」は就活生の第一印象に影響を与えますか？という問いに対して

なんと、95％近くの面接官が「ある」と答えています。

さらに、新卒採用の面接時、その就活生に対する「姿勢」（身体）は 評価に影響すると思いますか？
という問いに対しても、ほぼすべての面接官が影響があると答えています。 

つまり、新卒の就活生の面接時において「見た目」は採用に影響を与え、その「見た目」には「姿勢」が大きく関係していることがわかりました。面接時に「姿勢」が良いと「礼儀正しい」「コミュニケーション能力が高そう」という印象を与える一方で、姿勢が崩れると「だらしがない」「ストレスに弱そう」などマイナスなイメージを持たれるとのこと。

自分の姿勢に自信がない方、就職活動が始まる前から姿勢改善してみてはいかかでしょうか？

そのためには、正しい姿勢をチェックして、正しい歩き方を知る必要があります。
正しい姿勢のチェックは！！
壁に体をつけて立ってみて。後頭部、肩甲骨、ヒップ、ふくらはぎ、かかとの5カ所がつき、首とウエストは手のひら1枚分あくのが理想です。

いかがでしょうか？

次回は、良い印象を与えるのは、『普段の歩き方』についてご説明致します。

こんにちは大河内です。

本日の午後の診療は、台風21号の影響のため休診させていただきます。

大変ご迷惑をおかけしますがご理解のほどよろしくお願いします。

雨風が強いため

外出などは控えるようにしてくださいね。

明日の9月5日(水)は通常通り診療をいたしますのでよろしくお願いします。

今回、姿勢とスポーツの関係についてお話しさせていただきます。

きれいな姿勢でいると、日常生活で良い印象をもってもらえるだけでなく、スポーツの成績向上にも繋がります。
でも、「きれいな姿勢ってどんな姿勢？」と思っていませんか？
背筋を伸ばして胸を張っている姿勢？？？

それは、簡単に言うと「疲れにくい形（姿勢）」です。

人は、２本足で立ち、一番上に重たい頭を乗せているため、4本足の動物と比べると明らかにバランスが悪く、安定性にかけています。

人は、重力に抵抗してバランスをとるために筋力が必要ですが、その筋肉をできるだけ使わない形が「疲れにくい形」＝「きれいな姿勢」です。
歩き出した赤ちゃんの姿勢も「きれいな姿勢」です。
※筋肉がまだ発達をしていない赤ちゃんは、絶妙なバランスで歩いています。

スポーツに置いても
身体に無駄な負荷がかからないよう、無意識にバランスをとることができれば、ニュートラルな状態で無駄な力を抜くことが可能になり、状況に応じた素早い反応と瞬発的な強い力を発揮することが可能になります。
逆にスポーツが得意でない方を想像していただくと、身体に無駄な力が入っているのがよくわかると思います。また、超一流選手のフォームは、無駄な力が入っておらず、美しいのがわかると思います。

ただそのためには、現在の自分の姿勢が正しい姿勢であるかを確認する必要があります。

くるぶしから膝、股関節、肩、頭が一直線になっている状態が正しい姿勢です。簡単にチェックできるので確認してみてください。

姿勢が気になる方は、ぜひご連絡ください。

【電話】06-6618-9630
【診療時間】8：00～12：00／17：00～20：00
【定休日】水・土の午後／日・祝日

今回は、姿勢とスポーツ（運動）についてです。

姿勢を正しくすると、いろんな効果が期待できます。

・見た目がキレイに見え、スタイルがよく見えます。
・呼吸が改善され、疲れにくくなり集中力が高まります。

そして、背骨弾力を活用できるようになるので俊敏に動けるようになり、呼吸も
深くなるので持久力も高まり、運動能力が高くなります。

ただ、姿勢が悪い人は自分で気づいていない場合が多いので、気になる方は、自分の姿勢をチェックしてみましょう。

□顎が前に突き出ている

□首が前に倒れている

□猫背になっている

□お尻が後ろに突き出ている

□両肩がどちらか一方に傾いている

□両側の腰骨の高さが傾いている

2個以上、チェックがついた方は、早めに対策が必要です。
スポーツをしている方は、特に姿勢を改善することでパフォーマンスが向上する可能性があります。

気になる方は、当院へご連絡ください。

次回は、正しい姿勢とスポーツパフォーマンス向上について詳しく説明致します。

こんにちは、はるか整骨院の大河内です。

お盆休みのお知らせになります。

夏季休暇期間は

8月16日(木)～19日(日)までになります。

20日(月)より通常診療をいたします。

また、11日(土・祝)山の日は臨時診療を行います。

お身体が気になる方は

15日(水)午前中まで診療していますのでお越しください。